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缩阴运动正确做法图解

时间:2018-07-27 11:52:42   作者:魅力stly   来源:原创   阅读:3262809   评论:0

阴道松弛在女性人群中的比例越来越高了,同时年龄范围也越来越大了。主要原因是因为现在生活比较开放,性生活也比较频繁,从而导致很多年轻女性在婚前阴道就已经松弛了。但是为了在结婚的时候,不被丈夫发现很多女性开始进行缩阴。那么什么样的方法可以缩阴呢?现在小编教大家做哪些运动可以缩阴,有效的缩阴运动图解。

 

 


做哪些运动可以缩阴,以下几个运动缩阴方法大家可以根据自己的实际情况进行选择:

 

一、卧式腿部运动

 

1、将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地。

 

2、双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起。

 

3、双膝伸直向上身靠拢。

 

4、当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

 

5、双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。

 

注意:如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。

 

二、立式锻炼

 

1、站立,双腿微分开

 

2、收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟

 

3、向大腿部靠拢,膝部外转

 

4、然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

 

注意:重复练习。每次约做5回。

 

三、提肛运动:

 

方法一:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5—10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。

 

方法二:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部),效果更好。

 

注意:做提肛运动可以改善很多顽疾,如果你正被痔疮、阴道松弛等病症困扰,做提肛运动是不错的选择,做提肛运动可以提高性能力,让夫妻生活更和谐。

 

 

 

缩阴运动注意事项:

 

在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效。

 

以上了解到做哪些运动可以缩阴,通过刺激PC肌出现收缩现象,且简单易学。其实现在缩阴运动不单单有着几种,缩阴运动还包括骨盆练习、按摩练习、展腿练习、开张练习等都可以,如果想做的运动缩阴效果好,那么就必须掌握一定的方法才行。

 

缩阴是一个循序渐进的过程,如果想要安全快速的达到缩阴的效果,配合专业的缩阴产品千黛斯是很有必要的。

 

根据女性的生殖特点以及现代医学的发展,目前受青睐的就是知名缩阴品牌千黛斯了,千黛斯每一支都是纯天然草本植物中提炼出来的,具有超强渗透性和修复性,不含任何对人体有害的化学物质,检验全部合格。可放心使用。

 

 

 

做哪些运动可以缩阴?如果你的阴道松弛,那么赶紧行动起来,改善因阴道松弛造成的性生活问题,使夫妻生活更加和谐。不管是哪种方法都是针对个人的,不同的人选择不同的方法,无论什么方法能解决问题都是好的方法,但是也要为自己的健康考虑,一切都要从健康出发。

 

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